PHP 循环是编程的基础，不会循环就等于没学会编程。今天把 for、while、foreach 三种循环讲清楚，配实战例子。
for 循环是最常用的
for 循环适合知道循环次数的场景。比如你要输出 1 到 100，或者遍历一个数组。
基本语法不难。初始化一个变量，设置条件，每次循环后更新变量。条件为真就继续循环，为假就停止。
我刚开始学的时候，老是忘记写更新语句，结果死循环了。浏览器卡死，服务器 CPU 飙到 100%。所以写 for 循环一定要检查这三个部分：初始化、条件、更新。
while 循环适合不确定次数的场景
while 循环和 for 循环类似，但更灵活。它只关心条件，不关心循环次数。
比如你从数据库读取数据，不知道有多少条，用 while 循环就合适。读一条处理一条，读完了自动停止。
while 循环有个坑，就是容易忘记更新条件。我见过太多人写 while($i < 10)，但循环体里从来不更新 $i，结果又是死循环。
foreach 是数组遍历神器
foreach 是 PHP 特有的循环，专门用来遍历数组。代码简洁，不容易出错。
遍历索引数组，直接拿值就行。遍历关联数组，键和值都能拿到。我平时写代码，80% 的循环都是 foreach。
foreach 有个好处，不用关心数组长度，不用担心越界。PHP 帮你处理好了，你只管用。
实战：输出乘法口诀表
这个例子经典，但很实用。两个 for 循环嵌套，外层控制行，内层控制列。
写的时候注意格式，每行输出完要换行。数字之间用制表符隔开，对齐好看。
这个例子面试经常考，建议动手写几遍。理解了嵌套循环，后面学二维数组就简单了。
实战：遍历用户列表
实际项目中，经常要遍历用户列表。从数据库查出来是数组，用 foreach 遍历最合适。
每个用户是个关联数组，有姓名、邮箱、注册时间。遍历时可以格式化输出，也可以做其他处理。
记得加个判断，数组为空时给个提示。不然页面空白，用户不知道发生了什么。
实战：统计数组元素
给一个数组，统计每个元素出现的次数。这个在实际项目中很常见，比如统计文章分类、用户地区。
思路不难。创建一个空数组，遍历原数组，每个元素作为键，出现次数作为值。第一次出现设为 1，后面每次加 1。
这个例子考察对数组和循环的理解，建议多写几遍。
循环可以嵌套
循环里面可以再套循环，就是嵌套循环。二维数组遍历、乘法口诀表都是嵌套循环的应用。
嵌套层数别太多，超过三层代码就很难读了。如果真的要嵌套这么多层，考虑重构一下，拆成多个函数。
嵌套循环的性能也要注意。外层循环 100 次，内层循环 100 次，总共就是 10000 次。数据量大的时候会慢。
别忘记跳出循环
有时候需要提前结束循环，用 break。比如找到了目标元素，没必要继续遍历。
如果想跳过本次循环，继续下一次，用 continue。比如过滤掉不符合条件的元素。
这两个关键字很简单，但很实用。我写代码经常用，能让逻辑更清晰。
最后说两句
循环是编程的基础，必须熟练掌握。
建议把这三个循环都写几遍，理解它们的区别和适用场景。后面学函数、面向对象，都会用到循环。
有具体问题可以在评论区留言，我会逐一解答。
作者：大佬虾 | 专注技术教程写作，分享建站实战经验
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